前段時間的微博話題“有效化妝，無效化妝”帶火了一票美妝博主，一夜之間新一輪的容貌焦慮席卷全網。最初的源頭只是美妝博主想通過手法概念的對比來教大家正確的化妝方式，但是由于她們換頭般的高超技術，外加一通“毒舌”吐槽，成千上萬的妹子們在評論區紛紛開始懷疑人生：
“我感覺自己每天化妝都是浪費化妝品，還不如素顏上街...” 而這波焦慮潮宛如病毒一般開始不斷衍生出新的“無效化”：無效上班，無效戀愛，無效穿搭，甚至延伸到無效人這種自嘲名詞。諸多網友暗戳戳的開始對號入座，對自身不斷發出靈魂拷問，我活著太難了！
確實這一屆90后，00后的年輕人太難了。不單單是容貌焦慮，隨便談論的個啥都能慌的不得了，每個人都不想落后，都想趕上趟，我們不斷努力卻發現好像達到預期這件事，可能只會在夢里。
于是失眠熬夜禿頭接踵而至，這事小編本人就有深切的體會，每當以為自己的事業有了進步，暗自歡喜之時，轉眼看看身邊人升職加薪成總監的，大學創業當老總喜提大單的，和愛情長跑對象結婚如今娃都二胎的比比皆是。一直步履不停卻好像誰都趕不上，所有的一切完全遮蓋住那點好不容易努力得來的成就感，瞬間心情進入網抑云狀態：人間不值得。
其實總體來說，人是不可能完全沒有焦慮的，這種情緒如同天生而來如影隨形，適當的焦慮是可以刺激人們保持警醒，對于事業工作產生更強的動力從而走向成功。但是焦慮的程度必須處在一個適當的程度，過低或者過高都不行，過低的焦慮會讓我們安于現狀，沒有勇氣走出舒適圈，而過高的焦慮則會引發心理亞健康甚至導致生理疾病。
人的焦慮狀態，分為偶發的焦慮情緒和焦慮癥。焦慮情緒讓你偶爾緊張不安、失眠脫發，工作效率和生活質量下降。而長時間處在焦慮狀態下引發的焦慮癥會讓你長時間坐立難安，無法做事甚至胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等癥狀。嚴重的焦慮癥患者無法正常生活，甚至會有自殘、自殺行為。你單一忽視焦慮情緒，那從焦慮情緒到焦慮癥的發展速度遠比你以為的快，如果你有以下癥狀： 長時間處于焦慮、恐慌和緊張情緒，常坐臥不安，缺乏安全感；內心壓力非常大，被糟糕的情緒填滿，一點就燃，挫敗感更加強烈；經常失眠、做噩夢、易驚醒，甚至影響到身體健康等等。 你就必須引起警惕，這是焦慮情緒積壓的表現，到一定程度會引發焦慮癥。這時候就需要我們對自己的焦慮情緒及早的進行疏導和緩解，然而不是每個人都能判斷自己的情緒狀態，然后幸運地的找到排解焦慮的方法，更多人在焦慮中備受煎熬，盲目嘗試毫無針對性的指導建議，得不到改善后又再陷入更深的焦慮中。
焦慮雖然來得猝不及防，但它總歸有跡可循，這時候一份專業的心理學測評就顯得極為重要。幫你分清焦慮情緒和焦慮癥，認識你的焦慮狀態，在焦慮情緒轉為焦慮癥之前，提早發現它，控制它，把它趕出你的生活。
云才測評結合專業心理健康知識推出【焦慮自評量表】，通過專業的心理測評引導你解讀自己和焦慮之間的關系。完成該測評，你可以了解到自己的焦慮指數，并且會根據你現在的狀態給出相關應對策略。
👇長按下圖掃碼，進入測試👇
寫在最后，人生雖然充滿磨難，但仍舊希望可愛的你能夠正視前方的困難，擺正心態，從過度恐慌中解脫出來，畢竟生活除了焦慮悲傷，還有更多的美好等你挖掘。
