豆瓣上曾有一個非�；鸬奶樱骸澳闶欠窨傆修o職的沖動？”帖子一經(jīng)發(fā)布，成千上萬的網(wǎng)友紛紛回應(yīng)，其中一個回答引人深思：熬夜加班回到家中，刷著手機(jī)遲遲不肯入睡不知道在等什么，清晨催人的鬧鐘聲響起，總有暴走辭職的沖動，看著卡里的銀行卡余額卻讓自己向現(xiàn)實(shí)屈服，乖乖收拾好心情做一個沒有感情的工作機(jī)器。這是大部分人進(jìn)入職場3-5年之內(nèi)均會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，面對自己的工作迷茫麻木不知所措甚至帶有一定的厭惡。我們稱之為“職場倦怠期”，意為個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與精力耗竭的狀態(tài)。很多“打工人”對于職業(yè)倦怠期往往視而不見，可如果找不到妥善的方法去解決它，只會讓工作中的自己越來越不開心，越來越消極。從數(shù)量如此之多的回答中不難看出，職場倦怠期是一個非常普遍的現(xiàn)象。那么當(dāng)我們遭遇職場倦怠期，具體會有哪些心理信號以及如何去處理呢？以下內(nèi)容也許能幫助處于倦怠期中的你對癥下藥。個人感覺工作特別累，壓力特別大，對工作缺乏沖勁和動力，甚至出現(xiàn)害怕工作的情況；刻意與和工作相關(guān)的人和事保持一定的距離，對工作不是很熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作，對自己工作的意義表示懷疑，并且不再關(guān)心自己的工作是否有貢獻(xiàn)；懷疑自己不能有效地勝任工作，認(rèn)為自己的工作對社會對組織對他人并沒有什么貢獻(xiàn)。 產(chǎn)生職場倦怠的因素是多種多樣的，既有來自工作本身，也有來自自己。
首先，工作負(fù)荷過高、在工作中缺乏自主和權(quán)威等等這類無法自控的外部因素，都會產(chǎn)生職場倦怠。其次，與對工作的新鮮感相關(guān)。對一份新的工作，很多人在適應(yīng)一段時間后，新鮮感就會消失，工作便會進(jìn)入墨守成規(guī)的階段，而非銳意進(jìn)取，這樣的工作狀態(tài)很容易讓人失去對工作開始時的那種興趣與積極性。工作一段時間后，大多數(shù)職場人都會對工作內(nèi)容非常熟練，需要做的僅僅是一些錦上添花，或者細(xì)小瑣碎的“修修補(bǔ)補(bǔ)”，缺乏能夠發(fā)揮個人能力的空間。倦怠感的產(chǎn)生也與人有關(guān)，如果長期處在高壓力的工作環(huán)境中，便沒有時間靜下心來反思與自省，所有時間都被工作占據(jù)，長期以往，容易對工作有抵觸情緒，讓自己的精神與身體進(jìn)入雙重低潮期，疲憊不堪，被困于倦怠的迷霧中。 1.正視自己的職業(yè)倦怠期
我們得要承認(rèn)自己有工作倦怠的狀態(tài)，并書寫自己有哪些狀態(tài)。例如對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和例如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心等表現(xiàn)。
2.找出倦怠原因，對癥下藥
如果主要在于個人主觀原因，那么就需要你調(diào)整心態(tài)，找出自身現(xiàn)有工作的薄弱點(diǎn)以及瓶頸在哪里。假如你是一名會計(jì)，每天面對的就是各種報表、數(shù)字，機(jī)械的工作，那么你可以分析一下自己在做哪一項(xiàng)工作的時候效率比較低，或者哪一項(xiàng)工作容易出錯，工作效率低是因?yàn)槭裁矗k公軟件掌握不熟練還是快捷鍵沒有掌握，如果是快捷鍵沒有掌握，那就著重練習(xí)快捷鍵的使用技巧。 這樣深入的一層一層的深挖，找出具體原因，對癥下藥。
3.找到自己的興趣點(diǎn)
不一定是工作還可以是自己的愛好或者是自己一直都沒有實(shí)現(xiàn)卻很想要做的事情。例如，學(xué)習(xí)一項(xiàng)自己從來沒有嘗試過的興趣----爵士舞，用手機(jī)記錄自己學(xué)成作品，發(fā)布到微信朋友圈，展現(xiàn)自己另一面并獲得肯定。
4、為自己的工作設(shè)定一些挑戰(zhàn)點(diǎn)
假如你是一名銷售，原來一天的業(yè)績是2000左右，我要為自己設(shè)定以后每天都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，第一天提高一百，第二天200，第三天......，這樣月銷售業(yè)績會有一個很大的提升，而不是我就是2000的水平，提高不了。在努力尋求辦法提高自身業(yè)績的同時，你會發(fā)現(xiàn)很多工作上的漏洞還有缺點(diǎn)，可以向老前輩或者領(lǐng)導(dǎo)請教解決的辦法，一點(diǎn)一點(diǎn)的提高自己能力水平。以上就是面對職業(yè)倦怠期的一些應(yīng)對法門，希望大家在度過這個時期時能有所幫助。但是大多數(shù)小伙伴都未具備較為專業(yè)的心理知識，無法去判斷自己職業(yè)狀態(tài)，更別提尋找到自己的職業(yè)“沸點(diǎn)”了，這該如何解決呢？云才測評以心理學(xué)、管理學(xué)、行為學(xué)、心理統(tǒng)計(jì)等為理論依托，建構(gòu)適用于不同人群、不同場景的專業(yè)調(diào)查平臺，促進(jìn)個體“一生健康成長”的多元發(fā)展測評平臺。現(xiàn)相關(guān)專業(yè)知識，推出“測測我是不是工作狂”這一測試，通過這一測試你將對自己當(dāng)前的職業(yè)現(xiàn)狀有全面的深入了解，尋找到自己職業(yè)“爆點(diǎn)”，構(gòu)建自己的工作熱愛度場景，便于后期去對癥調(diào)節(jié)自身工作狀態(tài)。希望每個小伙伴都可以傾聽到自己的內(nèi)心聲音，擺脫職業(yè)倦怠期，以愛驅(qū)動職業(yè)直達(dá)巔峰！ 👇長按下圖掃碼，進(jìn)入測試👇
